تمارين وزن الجسم

تجريب وودسمان

تمرين العم الطنانة: كيفية الحصول على اللياقة البدنية بدون صالة الألعاب الرياضية

بقليل من التفاني والإبداع ، يمكنك بناء جسمك بأكثر الطرق رجولة ، من خلال دمج التمارين في أنشطتك اليومية.

تمرين الملعب [فيديو]

بدلاً من الانتقال من صندوق مكيف مضاء بالفلوريسنت (عمل) إلى صندوق آخر (صالة الألعاب الرياضية) ، لماذا لا تأخذ تمرينك بالخارج؟

تمارين تدريب البطل: وضع كل شيء معًا

تمنحك هذه التدريبات الأدوات التي تحتاجها لانتشال نفسك من الخطر ، والقفز من سطح إلى سطح ، ورفع شيء عن شخص في محنة ، والمزيد.

تمرين بيربي: التمرين الوحيد للحكم عليهم جميعًا

تمرين بيربي هو التمرين النهائي لكامل الجسم. هناك سبب لماذا تستخدم فرق كرة القدم وممارسي الكروس فيت والقوات العسكرية النخبة تمارين بيربي في تدريباتهم. في حركة واحدة بسيطة فقط ، تحصل على تمارين القوة والأيروبيك.

فوائد التعليق من أجل القوة والتنقل

افعل أكثر من تمرين سحب كريه الرائحة

منذ ذلك الحين ، جعلت هدفًا في الحياة أن أكون قادرًا على القيام بعمليات السحب. الكثير منهم. بالنسبة لي ، يمثل السحب الاختبار النهائي للياقة البدنية.

دليل الدفع النهائي: 35+ تمارين الضغط

ستكرهك عضلاتك ، لكنها لن تشعر بالملل أبدًا.

تجريب المدرسة القديمة: تمارين يومية للشباب من عام 1883

على الرغم من أن هذا التمرين لن يؤدي إلى تمرين عضلات البطن أو عضلات البطن الضخمة ، إلا أنه سيساعد الرجل على تطوير القوة والقدرة على التحمل التي يحتاجانها لأداء يومهم بنشاط وحيوية.

ابنتي تقوم بتمارين الضغط

في الوقت الحالي ، ولأي غرض ، سواء أكانت أميرة أو ملاكمة كبرت - فهي تمارس تمارين الضغط وأنا فخور للغاية.